Η αυτοεξέταση συστήνεται να γίνεται κάθε μήνα, λίγες μέρες μετά την λήξη της έμμηνου ρύσεως, ενώ οι γυναίκες που έχουν οριστική διακοπή της εμμηνορρυσίας θα πρέπει να ορίσουν μία σταθερή ημερομηνία κάθε μήνα. Η αυτοεξέταση περιλαμβάνει τα ακόλουθα 4 βήματα:

Βήμα 1: Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη, έχοντας τους ώμους και την πλάτη σε ευθεία θέση και τα χέρια στους γοφούς (σχήμα 1). Παρατηρήστε πιθανές αλλοιώσεις όπως περιγράφονται στο σχήμα 2.

Βήμα 2: Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και επαναλάβετε τον έλεγχο που περιγράφεται στο Βήμα 1.

Βήμα 3: Ξαπλώστε και χρησιμοποιήστε το δεξί χέρι για να ψηλαφίσετε τον αριστερό μαστό, και μετά το αριστερό χέρι για να ψηλαφίσετε το δεξί μαστό. Με τα δάχτυλά ενωμένα και επίπεδα, συνεχίστε την ψηλάφηση με σταθερή πίεση, ακολουθώντας κυκλική πορεία ολόκληρο το μαστό από πάνω προς τα κάτω, από τη μία πλευρά στην άλλη, από την κλείδα έως και το πάνω μέρος της κοιλιάς, και από τη μασχάλη σας έως το σημείο διαχωρισμού των δύο μαστών (με κινήσεις όπως υποδεικνύονται στο σχήμα 1).

Βήμα 4: Επαναλάβετε το βήμα 3 σε όρθια ή καθιστή θέση, και ψηλαφίστε το μαστό με επανάληψη των ίδιων κινήσεων. Είναι προφανές ότι, οποιαδήποτε αλλοίωση παρατηρήσετε κατά την ψηλάφηση του μαστού,  δεν αποτελεί ένδειξη καρκίνου, ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό άμεσα.